Stage international taekwondo

Dimanche 24 juillet 2005 après midi : début des festivités… Le boulevard Carnot, artère centrale de Cannes, voit cheminer la deuxième vague de stagiaires du mois de juillet. Lourdement chargés de sacs, Dobok, plastron, ceinture et nécessaire de survie, accompagnent les sportifs lourdement chargés, qui, d’un pas décidé et vaillant se dirigent vers la rue Mozart où sied le Dojang de Master Park… A ces abords, les cœurs palpitent et l’impatience de chacun devient perceptible… Dans la grande salle, qui a fait l’objet de nombreux remaniements, de petits groupes se forment et les premiers contacts entre stagiaires s’établissent. Chacun prend ses quartiers en se réservant un emplacement dans la salle d’entraînement et dans les vestiaires : la semaine risque d’être rude, confort et sommeil sont deux composantes, que les adeptes des stages d’été cannois, savent ne pas devoir négliger.
Réveillés aux premières lueurs du jour, en ce lundi 25 juillet 2005, les stagiaires, arrivés la veille, trépignent… L’entraînement, qui ne débute qu’à 10h30 se fait désirer… les minutes s’égrainent doucement, trop doucement, et laissent place à une attente insupportable… finalement à 10h30, tous les participants sont arrivés à bon port… cette dernière semaine de juillet comptera 17 stagiaires venus des 4 coins de France (Cadenet, Lille, Millau, Aix en Provence) et du Luxembourg, sans oublier les élèves de Maître Park, issus de ses nombreux clubs (St Laurent du Var, Cannes, Bollène…), qui viendront compléter les effectifs. Alignés selon les grades, les stagiaires saluent avec respect Me Park Moon Soo et Me Han Cheun Tec et découvrent avec bonheur le programme qui leur a été concocté. Les journées, seront, à priori, sportives et bien remplies… Une fois ces quelques précisions apportées, le stage peut enfin commencer… Me Han Cheun Tec, qui se verra confier toutes les premières partie d’entraînement,
ne ménagera personne… l’ensemble des muscles dont dispose chaque participant est sollicité sous l’impulsion de ses nombreux exercices.
Le rythme est effréné, les stagiaires appliqués. Le silence qui s’est installé dans le dojang est de temps à autres rompu par les khiap de plus en plus douloureux des taekwondoistes. Les organismes fatiguent, les visages revêtent petit à petit le masque de la souffrance, et la chaleur, déjà éprouvante à cette heure de la matinée, devient un redoutable adversaire. L’enfer cannois n’est plus très loin… Déjà une heure d’efforts intenses ! Au terme d’un échauffement d’une efficacité impressionnante, Me Han Cheun Tec passe le relais à Me Park qui clôture cette première séance par des exercices techniques et l’apprentissage du « poomsé club ». Une heure plus tard, la douche est perçue comme une vraie libération…
Le groupe, bien qu’exténué, est ravi. Les sourires échangés, signe d’un contentement général, contribuent à installer une ambiance chaleureuse. La solidarité du groupe s’instaure tranquillement. Le premier repas partagé est l’occasion idéale de faire plus ample connaissance. Une fois les estomacs rassasiés, chacun est libre d’occuper son après midi comme bon lui semble.
La plage et le ressac de la méditerranée est une destination privilégiée. Les stagiaires, étendus sur leur serviettes, trouvent, en effet, sous les rayons du soleil, un certain réconfort. Mais l’après midi passe vite, et très rapidement, tous le groupe se retrouve dans l’enceinte du dojang de Master Park pour l’entraînement de soirée : 19h30 – 21h30. Après le traditionnel « tchalyeut ! sabon nim ke kyonyé », la crainte d’être mangé à la même sauce que le matin par me Han s’avèrera justifiée…
Les exercices s’enchaînent à une vitesse surprenante, les temps de récupération inexistants et la chaleur toujours présente donnent à tout le monde du fil à retendre ! Autant s’y habituer, car Me Han, n’est visiblement pas disposé à ménager les corps et les esprits. La fin de la séance, est dédiée aux poomsés… pendant près de 25 minutes, les 8 premiers taegeuk sont revus inlassablement (avec et sans commandement) jusqu’à épuisement total. Un seul constat, quasi dramatique : les périodes de récupération n’ont pas étaient planifiées, à présent c’est une certitude ! Ainsi, un « keûman » est systématiquement accompagné, dans la seconde suivante, d’un « jounbi » ; signal de départ du prochain poomsé. Les efforts consentis en ce début de soirée sont importants et l’intercours est accueilli avec bonheur par l’ensemble des participants qui profitent de cet interlude pour se réhydrater. Quelques minutes plus tard, c’est sous la houlette de Me Park que la découverte de la manipulation du bâton est entreprise. La maîtrise de cette nouvelle arme n’est pas simple, mais les stagiaires sont attentifs aux explications et s’exercent à réaliser les différents exercices demandés. Le « poomsé club » appris le matin est même réalisé, face à un partenaire, avec les petits et le grand bâtons : l’objectif recherché est essentiellement de développer la force des bras via la manipulation des petits bâtons et d’apprendre à faire corps avec le grand bâton, prolongement des membres supérieurs. Finalement, la découverte du bâton aura permis, de récupérer un peu et d’assimiler les 3 parties du « poomsé club ».
C’est sur cette note positive, que le repas est accueilli avec enthousiasme. Il est 23h00 passé quand les participants prennent la direction du « dortoir ». La nuit sera courte. Les téléphones portables servent, pour le coup, de réveil. Ils sont réglés sur 6h30, car conformément aux années précédentes, les Maîtres n’ont pas renoncés aux entraînements matinaux aux abords de la grande bleue.
7h00 pétante en ce mardi 26 juillet. Il fait déjà chaud, l’ensemble du groupe est aligné sur le boulevard carnot. C’est les yeux mi-clos et les têtes encore ébouriffées que le groupe s’élance pour un petit footing de décrassage, direction : la plage. Sur la place des festivals, Me han dirige l’échauffement. Moins soutenu qu’à la salle, il permet tout de même de réveiller les organismes encore endormis avant les épreuves réservées par Me Park sur le sable. Roulades, pompes, ap-tchagui, sprint… sont autant d’exercices présents au menu de ce mardi matin.
Le renforcement musculaire commence à peser et le top départ, pour une baignade improvisée, donné par Me Park arrive à point nommé. L’ensemble du groupe se délecte de ces quelques instants passés à barboter dans une eau claire et salée. Il est déjà 8h00 et le timing reste le timing… le groupe est rappelé par Me Park et regagne la plage. Après un nettoyage éclair à l’eau claire, pour débarrasser les doboks des particules de silicium, tout le monde retourne au dojang. Enfin c’est l’heure de la douche. Les doboks sont étendus, les petits déjeuners avalés et les esprits reposés. A 10h30, les stagiaires se retrouvent une fois de plus alignés dans le dojang pour participer au deuxième entraînement de la journée. Le schéma est identique à la journée précédente. Me han assure l’enseignement de la première heure : beaucoup de condition physique, beaucoup de technique également. Et puis Me Park enchaîne avec le travail aux bâtons, les techniques de hoshinsul et des han bon kyeurougui. Vient, après ces deux nouvelles heures d’entraînement, le déjeuner pris en commun, puis l’après midi détente jusqu’à 19h30. Les stagiaires sont déjà bien entamés. Les premières courbatures se font ressentir. L’entraînement du soir, initié par Me Han, abordera une fois de plus les aspects techniques de la discipline. Les 8 taegeuk et les poomsés supérieurs pour les gradés sont de nouveau travaillés sans relâche. Me Park quant à lui, orientera son cours sur les techniques au bâton et le hoshinsul. Jean-Claude, qui joue à merveille le rôle de l’agresseur, est régulièrement balayé par les techniques de Me Park et ses articulations semblent soumises à rude épreuve. A 21h30, fin de la séance. Me Park confie que l’entraînement du lendemain matin à la mer est annulé, pour permettre à tous de préparer les sacs avant le départ à la montagne. Une fois de plus la nuit sera courte.
Mercredi 27 juillet 2005. Il est 10h00. Les stagiaires sont répartis dans les voitures déjà chargées. Près de deux heures de route sont nécessaire pour rejoindre notre lieu de « villégiature », au cœur du parc du Mercantour.
Un parisien (sandwich jambon fromage) en guise de repas, une pause d’une heure et tout le groupe, entame, dobok sur le dos, la lente ascension vers le lac d’altitude situé à près de 2300m. Cette marche est bien évidemment précédée d’un échauffement, durant lequel, Alexandre, malchanceux, se fait une belle entorse de la cheville, qui le clouera sur place jusqu'à la fin du stage ! Quittant Alexandre, immobilisé dans la vallée, la longue file de taekwondoistes se met en marche. Christophe, Saint Bernard à ses heures perdues, apporte son soutien, toute la randonnée durant, à Amanda, en légère perdition dans ce décor rocailleux. La marche est difficile pour tout le monde, et Me Park, grand connaisseur du milieu montagnard, impose une cadence soutenue. Le périple est néanmoins ponctué par quelques haltes bien appréciées. Les chamois, les marmottes ainsi que de nombreux guides, gendarmes et retraités jalonnent tout le parcours. 2h plus tard, arrivés sur les berges du lacs, quelques minutes de révision des poomsés sont octroyées par les Maîtres. Ces précieuses minutes sont suivies d’un passage individuel de présentation du poomsé propre au grade de chacun, sous le regards des maîtres et des élèves. Concentration, équilibre et engagement sont les mots clés de cette épreuve improvisée. Une erreur de diagramme, un khiap trop discret, un blocage mal armé… sont aussitôt sanctionnés, par un tour du lac au pas de course. Aujourd’hui encore, Guillaume, s’interroge et ne voit vraiment pas « où il a pu merdé » ! Le retour au camp de base sera l’occasion de goûter à la température glaciale du ruisseau et de mesurer, par conséquent, le degré de motivation de chacun. Ainsi, perché sur un rocher, dominant un trou d’eau, tous les stagiaires, sans exception, exécutent un poomsé, sur place, avant de se jeter dans l’eau gelée. L’effet est immédiat. Les corps sont transit de froid, les dents claquent mais la satisfaction d’avoir osé relevé ce défi surpasse le reste et c’est un groupe, certes, mouillé jusqu’au os, mais heureux, qui rejoint le campement et retrouve Alexandre, la cheville enflée, le bob vissé sur la tête.
Il est temps, à présent, de monter les tentes et d’installer les infrastructures nécessaires à la vie au grand air.
Les raviolis viennent réchauffés les corps. Après le repas, chaque club execute une petite démonstration.
La nuit tombe rapidement, et la soirée va pouvoir commencer… jeux divers, rires et chants nocturnes emplissent la montagne, au grand damne des lointains toulousains venus ici pour apprécier le calme de la montagne et se ressourcer dans une contrée dénuée de sonorité agressives… autant dire que la bonne humeur du groupe n’est, pour le coup, pas du tout communicative… A 22h20, ce « tapage nocturne » cesse, le taekwondoiste se doit de respect autrui ! Mais les Maîtres, jamais a cours d’idée, décident d’emmener toute la troupe faire une petite ballade sous le ciel étoilé. Remontant les quelques lacets de route c’est près de la chapelle que les stagiaires sont priés de remettre à Marc et Aziz leurs ceintures… ainsi démunis tout le monde redescend au camp, l’esprit quelque peu septique sur la suite de la soirée. Les doutes sont vites levés. Les Maîtres envoient toutes les 20 minutes, 2 stagiaires qui remontent à la chapelle pour retrouver, dans le noir, leurs ceintures dispersées ça et là… le jeu durera tard dans la nuit. Les blagues et autres frayeurs nocturnes vont bon train. Finalement, tout le monde ira se coucher aux alentours d’1h30 du matin.
Jeudi matin 8h00. C’est le branle bas de combat au campement. Les marmottes sont priés de se lever rapidement, le footing du matin n’attend pas ! pour la troisième fois, en quelques heures, tous les stagiaires doivent parcourir les quelques centaines de mètres qui séparent le campement de la chapelle le plus rapidement possible, toucher la main tendue par Aziz au sommet et redescendre, toujours en courant, avant d’avoir le droit d’avaler tartine de Nutella et jus d’orange, carburant essentiel pour suivre l’entraînement de 10h00. Cet ultime entraînement dans la montagne est essentiellement basé sur les techniques avec bâton, le hoshinsul, et quelques techniques de coup de pied qui réveillent une douleur dans le dos de Gaëlle. Vers 11h30, l’entraînement de plein air touche à sa fin.
Cependant, les Maîtres réservent encore une dernière surprise… des photos et… un mémorable plongeon dans les eaux glacées de la rivière en contre bas de la superbe cascade située à proximité.
Les ceintures noires ouvrent le bal, comme le veut la tradition. Maître Park quant à lui complique l’exercice et nous gratifie d’un saut depuis la cascade ! C’est donc, une fois de plus, légèrement frigorifiés que le groupe rejoint les voitures et parcourent les kilomètres qui les séparent du dojang cannois pour se restaurer avant de profiter d’une belle après midi chaude et ensoleillée qui verra arriver Valérie, ses deux garçons (Melvin alias Sushi et Jeremy) et sa fille Coralie. A 19h30 l’entraînement reprend de plus belle. Les 2h sont soutenues, mais bénéfiques, comme d’habitude. Le repas du soir apporte sa dose de réconfort.
Le groupe soudé après l’épisode montagnard se couche tardivement, profitant de l’avant dernière soirée pour nouer des liens d’amitié.
Vendredi 29 juillet 7h00. Malgré la courte nuit passée, une fois n’est pas coutume, tous les stagiaires descendent de nouveau le boulevard Carnot en scandant les « ya ya » de la mélodie coréenne transmise par Me Park. L’humeur est joyeuse, le moral au beau fixe. Puis les choses se corsent… La montée des marches n’est pas uniquement réservée aux stars françaises et internationales… l’ensemble des participants au stage a effectivement, l’immense privilège de monter les marches du palais des festivals : deux par deux, puis quatre par quatre, sur les mains, en portant un partenaire sur le dos tout cela avant d’avoir l’opportunité de réaliser le remake « d’alerte à Malibu » via des jeux aquatiques divers et variés en bord de mer. Une fois de plus le moment tant attendu du plongeon dans la méditerranée vient clôturer la séance matinale. Il est effectué depuis le ponton en Tuyo Yop Tchagui.
Me Han, sous la pression des stagiaires exécute la même technique et honore ainsi sa promesse faite hier matin près de la cascade… le programme de cette journée est calqué sur celui des précédentes avec deux nouveaux entraînements entrecoupés d’une après midi détente. La séance du soir est savourée par chacun des stagiaires. C’est le dernier entraînement de la semaine, celui qui clôture cette formidable aventure cannoise de juillet 2005. C’est aussi, pour Amanda et Véronique l’opportunité de se présenter au passage de grade, pour l’obtention de la ceinture verte, devant l’ensemble du groupe. Leur prestation jugée par les Maîtres est applaudie par les stagiaires.
Le repas du soir est un brin nostalgique. Les adresses msn sont échangées, les promesses d’une future rencontre dans l’enceinte du dojang formulées, les signes d’affection communiqués. La nuit encore plus courte que les précédentes permet de profiter au maximum de toute cette ambiance et de toutes ces individualités.
Samedi 30 juillet 2005, 10h30, fin du stage. Un bref discours de Me Park, la remise des diplômes, l’annonce officielle de l’obtention de la ceinture verte pour les deux candidates (félicitation mesdemoiselles les deux nouvelles gradées !) et voilà déjà que tout le monde s’en retourne, contraint, pour certain, de quitter le dojang dans la précipitation pour ne pas manquer le train qui les ramènera dans leur contrée respectives. Petit à petit les murs se vident, le calme reprend sa place… ils sont partis… c’est le constat de ceux qui restent et qui rempilent pour une deuxième semaine de stage : Valérie et ses enfants, Gaëlle la Luxembourgeoise et les Lillois (Jérôme et Karine).
Les six rescapés de la première semaine vaquent à leurs occupations un week-end durant, déambulent dans les rues de Cannes et profitent de ces quelques heures de répit pour assurer la logistique et faire les lessives avant le nouveau stage qui promet d’être aussi mouvementé que le précédent.
Dimanche 31 juillet 2005, c’est de nouveau une armada de taekwondoistes qui se présente au 4 rue Mozart.
Cette semaine comptera près de 35 stagiaires. On remarquera le caractère international de cette « rencontre » avec la participation de la Suisse, du Portugal, du Luxembourg, et de la France avec l’arrivée de 2 bordelais, élèves de Me Han, de John qui fréquente les dojang de l’Est et de renfort dans l’équipe Bollènaise (entraînée par Valérie) et dans l’équipe Lilloise avec une délégation venue tout spécialement de Linselles.
L’organisation et le déroulement du stage sont quasi identiques à ceux de la semaine précédente.
Seule modification majeure : Valérie sera le chef cuistot en titre et devra assurer matin, midi et soir aux fourneaux, pour nourrir tout ce petit monde. Elle s’en sortira d’ailleurs à merveille.
Les entraînements sont programmés de la même manière et mise à part quelques modifications des exercices réalisés (cette semaine, un peu plus orientée combat, bâton et hoshinsul, propose un peu moins de séances poomsés quoique celle qui y sera dédiée sera d’une violence extrême !). Les deux entraînements sur la plage sont légèrement différents mais tout aussi fatiguant. L’épisode montagnard se solde par deux baignades fortuites dans les eaux revigorantes du ruisseau, quelques exercices physiques de plein air avec notamment le traditionnel footing d’avant collation matinale, des jeux et des chants en soirée.
Les suisses nous feront une belle démonstration de chant à capella, tout comme les portugais qui interpréteront leur hymne national à tue tête. De retour à Cannes, les entraînements reprennent le rythme initialement programmé.
Les deux jours restants passent à vive allure. Le point d’orgue de cette semaine est sans nul doute la démonstration sauvage sur l’esplanade du palais des festivals que l’ensemble des participant propose à un public estival et enthousiaste. Samedi vient clôturer cette formidable semaine de taekwondo. Après un dernier hommage aux maîtres Park Moon Soo et Han Cheun Tec qui nous ont permis de progresser dans la manipulation du bâton et dans le reste des techniques plus basiques de notre art martial, le groupe marque le coup en offrant quelques cadeaux, qui sont bien peu de chose à côté du rêve qu’il a vécu.
C’est sur ces quelques lignes que s’achève ces deux semaines passées dans l’enceinte du Dojang de Me Park.
A bientôt de tous nous revoir…